Witam. Co sadzicie o treningu zwanym PHAT: Power Hypertrophy Adaptive Training
(siłowo-hypertroficzny trening adaptacyjny), czym on sie rozni od typowego treningu kulturystycznego.
macie moze jakas ciekawa rozpiske owego treningu? komu go polecacie? ma jakies negatywne skutki? Lepiej pozostać przy normalnym treningu? Przepraszam za taką ilość pytań ale chcialbym zeby wyjaśnił mi sie ten temat.
Dziekuje i czekam na Wasze wypowiedzi. Pozdro

Witam. Chciałbym zapytać się ekspertów co sądzą na temat treningu HST dla osób początkujących z odpowiednią dietą.

Zastanawiam się czy ten plan treningowy http://www.forum.animalpak.pl/trening-f1/p-h-u-l-power-hypertrophy-upper-lower-trening-t29877.html będzie dla mnie dobrym wyborem w okresie masowym. Mam około roczny staż w treningach siłowych, 178 cm wzrostu i ważę około 80 kg.